Sut ddylai cadeiriau awditoriwm eistedd fel eu bod yn gyfforddus?
Fel lleoliad y digwyddiad, mae'r awditoriwm fel arfer yn cynnwys llawer o bobl, a chadeiriau awditoriwm yw'r seddi safonol yn yr awditoriwm. Felly sut i eistedd er mwyn gwneud y mwyaf o gysur cadeiriau awditoriwm? Mae hyn yn ei gwneud yn ofynnol i ni wneud addasiadau ystum eistedd priodol wrth ddefnyddio cadeiriau awditoriwm.
1. Uchder gwylio
Caewch eich llygaid, yna agorwch eich llygaid yn raddol, dim ond i weld y llwyfan neu'r blaen, bydd yn rhy uchel neu'n rhy isel yn anghyfforddus, yna mae angen i chi wneud addasiadau cyfatebol i leihau straen cyhyrau gwddf.
2. Gwasg cefn
Peidiwch â chlymu mewn cadeiriau awditoriwm pan fyddwch wedi blino, gan y gall hyn roi pwysau ychwanegol ar waelod eich cefn a'ch disgiau. Cadwch eich cluniau yn agos at gefn y gadair a gosodwch glustog i ganiatáu i'r cefn blygu ychydig, fel na fydd eich corff yn plygu i bêl pan fyddwch chi wedi blino, a gellir lleihau'r baich ar eich cefn.
3. Llo
Gyda'ch cluniau yn erbyn cefn y gadair, edrychwch a all eich dwrn hollt ffitio trwy'r gofod rhwng cefn eich llo a blaen y gadair. Os na allwch ei wneud yn hawdd, yna mae'r gadair yn rhy ddwfn, mae angen i chi addasu cefn y cadeirydd ymlaen, rhoi clustog neu newid cadeirydd.
4. Cluniau
Gwiriwch i weld a all eich bysedd lithro'n rhydd o dan y cluniau, ar flaen y gadair. Os yw'r gofod yn rhy dynn, mae angen ichi ychwanegu troedfedd y gellir ei haddasu i gynnal eich cluniau. Os oes lled bys rhwng eich cluniau a blaen cadair yr awditoriwm, codwch uchder y gadair.
